반응형 건강한 지방1 저 코르티솔 식단: 스트레스 감소와 호르몬 균형을 위한 식사법 코르티솔(Cortisol)은 스트레스 호르몬으로 잘 알려져 있습니다. 이 호르몬은 우리 몸에서 중요한 역할을 하지만, 과도하게 분비될 경우 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 그렇다면, 저 코르티솔 식단이란 무엇일까요? 이 식단은 스트레스 수치를 조절하고, 코르티솔의 분비를 자연스럽게 감소시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 이번 글에서는 저 코르티솔 식단의 원리와 효과적인 식단을 소개하며, 어떻게 이를 통해 건강을 개선할 수 있는지 다룹니다.1. 코르티솔이란?코르티솔은 부신에서 분비되는 호르몬으로, 주로 스트레스 반응에 관련된 호르몬입니다. 코르티솔은 신체가 스트레스에 대응할 때 필요한 에너지를 제공하고, 면역 반응을 조절하며, 염증을 관리하는 데 중요한 역할을 합니다. 그러나 과도한 코르티솔은 .. 2025. 3. 11. 이전 1 다음 반응형