반응형 섭취 시 주의사항1 바나나의 효능과 올바른 섭취 방법 바나나는 전 세계적으로 사랑받는 과일 중 하나로, 맛도 좋고 영양가도 뛰어나 많은 사람들이 일상에서 자주 섭취하는 과일입니다. 바나나는 단순히 달콤한 맛뿐만 아니라 건강에 유익한 다양한 효능을 지니고 있습니다. 이번 글에서는 바나나의 효능과 올바른 섭취 방법에 대해 알아보겠습니다.바나나의 효능과 올바른 섭취 방법1. 바나나의 주요 효능1) 소화에 도움을 준다바나나는 풍부한 식이섬유를 함유하고 있어 소화 건강에 매우 유익합니다. 특히 바나나에 포함된 프리바이오틱 섬유는 장내 유익균을 활성화시키고, 장 운동을 촉진시켜 변비 예방과 개선에 효과적입니다. 또한 바나나의 수용성 식이섬유는 위를 보호하고 위산을 중화하는 데도 도움을 줍니다.2) 체내 에너지 공급바나나는 자연적인 에너지원으로, 운동 전후에 섭취하면 .. 2025. 2. 26. 이전 1 다음 반응형