반응형 수면 부족 해결 방법1 수면 부족이 미치는 영향과 건강을 지키는 방법 충분한 수면은 건강한 삶을 위한 필수 요소입니다. 하지만 바쁜 일상과 스트레스로 인해 많은 사람들이 수면 부족을 경험하고 있으며, 이는 신체와 정신 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다. 이번 글에서는 수면 부족이 미치는 영향과 건강한 수면 습관을 위한 방법을 알아보겠습니다.1. 수면 부족이 미치는 주요 영향1) 신체 건강 악화면역력 저하: 감기 및 각종 질병에 걸릴 위험 증가심혈관 질환 위험 증가: 고혈압, 심장병 등의 발생 가능성 상승체중 증가 및 비만 위험: 식욕 조절 호르몬 불균형으로 과식 유발피부 노화 촉진: 콜라겐 생성 감소로 피부 탄력 저하2) 정신 건강 문제기억력 저하 및 집중력 감소: 뇌 기능 저하로 인해 학습 및 업무 능력 저하우울증 및 불안 증가: 감정 조절 기능 약화스트레스 증가:.. 2025. 3. 12. 이전 1 다음 반응형