반응형 스트레칭 방법1 운동 전후 스트레칭의 중요성과 올바른 방법 운동을 할 때, 스트레칭은 매우 중요한 부분입니다. 스트레칭은 운동 전과 후에 모두 필수적인 활동으로, 부상을 예방하고 운동 성과를 높이는 데 큰 역할을 합니다. 제대로 된 스트레칭을 통해 근육의 긴장을 완화하고, 혈액순환을 촉진시키며, 운동 중에 부상을 방지할 수 있습니다. 이 글에서는 운동 전후 스트레칭의 중요성과 올바른 스트레칭 방법에 대해 구체적이고 실용적인 정보를 제공하겠습니다.1. 운동 전 스트레칭의 중요성운동 전에는 동적 스트레칭(Dynamic Stretching)을 통해 몸을 풀어주는 것이 중요합니다. 동적 스트레칭은 근육을 늘리면서도 운동할 준비를 하게끔 도와주는 스트레칭 방식입니다. 운동 전 스트레칭의 주요 목적은 다음과 같습니다.1.1. 부상 예방운동 전 스트레칭을 통해 근육의 유연성.. 2025. 3. 16. 이전 1 다음 반응형