요가와 필라테스 인기 상승 이유와 시작법, 초보자를 위한 꿀팁 총정리
최근 몇 년 사이 요가와 필라테스의 인기가 눈에 띄게 증가했습니다.단순히 체형 관리 목적을 넘어서, 마음의 안정, 유연성 향상, 체력 증진, 스트레스 해소 등 다양한 건강 효과가 알려지면서 남녀노소 누구나 즐기는 운동으로 자리 잡고 있습니다.이 글에서는 요가와 필라테스의 인기 이유, 각 운동의 차이점, 처음 시작하는 방법, 초보자가 알면 좋은 꿀팁까지 상세히 소개합니다.건강한 라이프스타일을 고민 중이라면, 지금 바로 읽어보세요.요가와 필라테스, 왜 이렇게 인기가 많아졌을까?✅ 1. 코로나19 이후 ‘홈트레이닝’ 수요 급증팬데믹 이후 외부 활동이 줄어들면서 실내에서 할 수 있는 운동이 각광받았습니다.요가와 필라테스는 매트 하나만 있으면 집에서도 충분히 가능한 운동으로, 홈트족의 필수 루틴이 되었습니다.✅ ..
2025. 6. 10.