반응형 자가포식1 간헐적 단식의 과학적 효과와 올바른 방법: 제대로 알고 실천하는 건강한 습관 **간헐적 단식(Intermittent Fasting)**은 2020년대 이후 전 세계적으로 인기를 끌고 있는 식이조절 방식입니다. 단순한 다이어트 전략을 넘어, 과학적으로 입증된 다양한 건강 개선 효과를 기대할 수 있습니다. 하지만 올바른 방법과 체질에 맞는 방식으로 접근해야 부작용 없이 효과를 볼 수 있습니다. 지금부터 간헐적 단식의 과학적 효과와 올바른 방법에 대해 알아보겠습니다.✅ 간헐적 단식이란?간헐적 단식은 일정 시간 동안 공복을 유지하고, 정해진 시간에만 식사를 하는 방식입니다. 단식 중에는 칼로리가 포함된 음식을 일절 섭취하지 않으며, 수분(물, 무가당 차, 블랙커피) 정도만 허용됩니다.🔬 과학적으로 입증된 간헐적 단식의 효과체중 감량 공복 상태에서 지방 분해 효율 증가 자연스러운 열.. 2025. 4. 23. 이전 1 다음 반응형