반응형 체형 교정 스트레칭1 매일 10분 스트레칭 루틴으로 체형 교정하기 – 쉽고 효과적인 건강 습관 바쁜 일상 속에서 운동할 시간이 부족하다면, 하루 10분 스트레칭 루틴으로 체형 교정에 도전해 보세요.스트레칭은 근육 긴장을 풀어주고, 잘못된 자세로 인해 생긴 체형 불균형을 개선하는 데 탁월한 효과가 있습니다.특히, 책상 앞에서 오래 앉아 있거나 스마트폰 사용 시간이 많은 현대인에게 꼭 필요한 습관이죠.매일 꾸준히 따라 할 수 있는 쉽고 간단한 스트레칭 동작을 소개합니다.🌟 10분 스트레칭 루틴 핵심 동작목과 어깨 풀기 (2분) 목 좌우 천천히 돌리기, 어깨 으쓱하기 긴장된 승모근과 목 근육 이완에 도움가슴 열기 (2분) 양손 깍지 끼고 머리 뒤로 넘기며 가슴 펴기 거북목, 라운드 숄더 교정에 효과적척추 스트레칭 (2분) 고양이 자세, 척추 굴곡과 신전 반복 척추 정렬과 허리 통증 완화옆구.. 2025. 5. 28. 이전 1 다음 반응형