반응형 뱃살 빼는 운동2 복부 지방 태우는 유산소 운동 TOP 5 복부 살, 빼는 게 이렇게 어려웠나요?이제는 효과 좋은 유산소 운동으로배에 쌓인 지방을 확실하게 태워보세요!배는 체지방이 가장 늦게 빠지는 부위 중 하나!단순한 복근운동보다 전신 유산소 + 코어 자극 운동이 효과적입니다.운동 초보부터 숙련자까지 가능한 뱃살 유산소 운동 BEST 5를 소개할게요!✅ 유산소 운동이 복부 지방에 좋은 이유?전신의 칼로리 소모 → 에너지로 복부 지방 사용심박수 증가 → 지방 분해 속도↑유산소 + 복근운동 병행 시 시너지 효과 발생하루 20~30분, 주 4~5회 실천이 가장 효과적!🏃♀️ 복부 지방 태우는 유산소 운동 TOP 51. 🧗 마운틴 클라이머 (Mountain Climber)✔️ 전신 유산소 + 복근 자극 운동✅ 체중 감량 + 복부 탄력 개선⏱ 30초 × 3세트 /.. 2025. 4. 19. 하루 10분! 집에서 따라하는 뱃살 제거 홈트레이닝 루틴 운동 초보도 OK! 매일 10분이면 복부 라인 정리 가능뱃살이 빠지지 않는 이유?✔️ 불규칙한 식습관,✔️ 장시간 앉은 자세,✔️ 부족한 운동 루틴 때문이에요.걱정 마세요!집에서 매일 10분만 투자해도 복부 지방 감량 효과를 볼 수 있는효과적인 홈트레이닝 루틴을 지금부터 알려드릴게요. ✅ 하루 10분 뱃살 홈트 루틴 구성 (운동 전 준비운동 1분 포함)▶ 준비운동 (1분)제자리 걷기 또는 가볍게 스트레칭몸의 긴장을 풀고 혈액순환을 도와줍니다🔥 본 운동 (9분 구성 / 각 운동 45초 + 휴식 15초)순서 운동 이름 효과 1마운틴 클라이머복부 전체 지방 태우기, 유산소 대체2플랭크 잭코어 강화 + 유산소3크런치 킥아.. 2025. 4. 19. 이전 1 다음 반응형