반응형 봄철 면역력 높이는 방법1 봄철 건강 관리법 | 환절기 감기 예방법과 면역력 강화 팁 봄이 오면서 따뜻한 날씨와 함께 일교차가 커지고, 황사와 미세먼지가 증가하면서 면역력이 약해지기 쉽습니다. 이로 인해 환절기 감기에 걸리거나 피로감을 느끼는 경우가 많죠. 오늘은 봄철 건강을 지키는 실용적인 감기 예방법과 면역력 강화 팁을 소개해 드리겠습니다! 1. 환절기 감기 예방법✅ 1) 일교차 대비하기✔ 아침·저녁과 낮의 온도 차이가 심하므로 겉옷을 챙겨 체온 유지하기✔ 기온이 내려가는 밤에는 따뜻한 이불 덮기✔ 실내 온도는 18~22℃, 습도는 50~60% 유지하기✅ 2) 손 씻기와 개인위생 철저히✔ 외출 후 30초 이상 손 씻기(비누 사용 필수)✔ 코와 입을 손으로 만지지 않기✔ 사람이 많은 곳에서는 마스크 착용하기✅ 3) 충분한 수분 섭취✔ 하루 1.5~2L 이상 미지근한 물 마시기✔ 목이 건.. 2025. 3. 29. 이전 1 다음 반응형