반응형 비건 조미료 추천1 비건 채식주의자를 위한 식재료 쇼핑 리스트 – 기본템부터 필수템까지 비건 채식주의 식단을 처음 시작하거나 유지하려는 분들에게 가장 중요한 것 중 하나는 균형 잡힌 식재료 선택입니다.단순히 고기를 제외하는 것만으로는 부족하며, 단백질, 비타민, 미네랄을 충분히 섭취할 수 있는 식재료를 골고루 준비하는 것이 핵심입니다.이번 글에서는 비건 초보자도 쉽게 준비할 수 있는 식재료 쇼핑 리스트를 카테고리별로 소개합니다.매번 장보기가 막막했다면, 이 리스트를 참고해 보세요.1. 식물성 단백질 식재료비건 식단에서 단백질을 충분히 섭취하려면 식물성 고단백 식재료가 필수입니다.두부 / 연두부 / 순두부조리법이 다양하고 단백질이 풍부병아리콩 / 렌틸콩 / 완두콩샐러드, 커리, 수프 등에 활용도 높음검정콩 / 흰강낭콩 / 에다마메다양한 맛과 식감으로 질리지 않음템페 / 세이탄 (밀고기)고기 .. 2025. 5. 27. 이전 1 다음 반응형