반응형 플랭크 운동1 하루 10분! 집에서 따라하는 뱃살 제거 홈트레이닝 루틴 운동 초보도 OK! 매일 10분이면 복부 라인 정리 가능뱃살이 빠지지 않는 이유?✔️ 불규칙한 식습관,✔️ 장시간 앉은 자세,✔️ 부족한 운동 루틴 때문이에요.걱정 마세요!집에서 매일 10분만 투자해도 복부 지방 감량 효과를 볼 수 있는효과적인 홈트레이닝 루틴을 지금부터 알려드릴게요. ✅ 하루 10분 뱃살 홈트 루틴 구성 (운동 전 준비운동 1분 포함)▶ 준비운동 (1분)제자리 걷기 또는 가볍게 스트레칭몸의 긴장을 풀고 혈액순환을 도와줍니다🔥 본 운동 (9분 구성 / 각 운동 45초 + 휴식 15초)순서 운동 이름 효과 1마운틴 클라이머복부 전체 지방 태우기, 유산소 대체2플랭크 잭코어 강화 + 유산소3크런치 킥아.. 2025. 4. 19. 이전 1 다음 반응형